Cara Mengatur Pola Makan Untuk Diet Cepat dengan Pilihan Menu Harian
Senin, 20 Januari 2020
Diet mungkin selama ini disalahartikan sebagai suatu pembatasan pola makan yang bermaksud untuk mengurangi berat badan. Sesungguhnya diet pengertiannya adalah mengatur pola makan, baik untuk menurunkan atau menambah berat badan. Jika Anda beranggapan hanya orang gemuk yang harus diet, sebenarnya orang kurus pun harus melakukannya. Untuk itu, pada artikel kali ini akan dibahas bagaimana cara mengatur pola makan untuk diet cepat.
Pilihan Menu Makanan Harian Untuk Diet Cepat
Melakukan diet bisa Anda tuntaskan dalam beberapa hari saja. Ini tentu saja berkaitan dengan menu yang akan Anda konsumsi dalam jangka waktu tertentu. Adapun cara melakukan diet dengan cepat bisa dilakukan dengan cara berikut ini:
1. Sarapan pagi
Salah satu cara mengatur pola makan untuk diet cepat adalah dengan sarapan pagi. Sarapan pagi ini penting sebagai pasokan tenaga untuk mulai bekerja. Tenaga dari sarapan pagi bisa Anda gunakan hingga jam istirahat makan siang. Untuk menunya, ada baiknya diet dimulai dengan sarapan pagi berupa serat dan protein serta sedikit karbohidrat. Serat seperti sayuran dan buah akan menutrisi otak Anda sehingga segar saat bekerja. Protein memberikan tenaga pada tubuh Anda. Sedangkan karbohidrat, disamping memberikan tenaga, di sisi lain juga bisa membuat Anda mengantuk karena memerlukan tenaga besar untuk pencernaan.2. Makan siang
Untuk menu makan siang, cara mengatur pola makan untuk diet cepat adalah mengkonsumsi makanan berlemak dan protein. Umumnya makanan mengandung lemak dan protein terdapat dalam jenis makanan yang sama, daging dan kacang. Untuk beberapa pekerjaan, aktivitas setelah jam makan siang hingga sore hari biasanya sedikit menurun tensinya, oleh karena itu, mengkonsumsi makanan berprotein dan lemak cukup baik untuk mengembalikan tenaga otak sehingga bisa kembali berpikir dengan lancar. Jika Anda mengkonsumsi karbohidrat saat makan siang, kemungkinan Anda akan mengantuk pada sisa jam kerja.3. Makan malam
Jika Anda bisa konsisten mengaplikasikan cara mengatur pola makan untuk diet cepat, makan malam merupakan titik krusial. Pada jam makan malam, saat Anda kembali dari bekerja tentu sangat lapar, tapi bisa jadi tidak. Makan malamlah dengan makan ringan seperti buah dan hindari karbohidrat serta protein.
Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan terkait cara mengatur pola makan untuk diet cepat. Hal penting lainya adalah olahraga. Olahraga membantu menurunkan berat badan atau mendistribusikan cadangan tenaga dari makanan yang Anda konsumsi menjadi otot. Tidak jarang orang diet malah mendapatkan efek samping badan yang atletis. Ini adalah keuntungan dan bonus. Disamping mengatur pola makan, menjaga pola istirahat juga perlu. Setelah Anda mengkonsumsi makanan, berolahraga untuk perbaikan bentuk tubuh, istirahat membantu pola diet Anda lebih maksimal.