Cara Mengatur Pola Makan Saat Diet Yang Sehat dan Benar
Selasa, 22 Mei 2018
Cara mengatur pola makan saat diet penting agar diet Anda sukses. Diet tanpa memperhatikan pola makan justru akan membahayakan kesehatan. Apalagi jika diet yang Anda lakukan menggunakan bantuan obat-obatan yang bisa menimbulkan efek samping. Karena itu saat diet, pastikan Anda telah siap untuk mengatur pola makan Anda. Termasuk jenis makanan dan minuman apa yang akan Anda konsumsi saat melakukan diet. Dengan demikian, diet Anda akan memberikan hasil yang memuaskan.
Bagaimana memperbaiki pola makan saat diet adalah hal wajib ketika Anda mengambil program diet. Diet yang seimbang tidak menghindari makanan sama sekali. Namun justru memakan makanan yang tepat dan sehat di waktu yang tepat. Misalnya mengganti sarapan karbohidrat dengan buah-buahan dengan sumber karbohidrat dan gula alami serta vitamin yang baik untuk tubuh. Apel, pisang, mangga manis sangat baik untuk teman sarapan sehat Anda saat diet. Bahkan jika Anda tidak dalam program diet, buah-buahan tersebut baik dikonsumsi rutin.
Namun cara mengatur pola makan saat diet juga tergantung pada jenis dan cara diet Anda. Diet tertentu sama sekali menghindari jenis-jenis makanan berlemak, berminyak dan mengandung banyak karbohidrat. Namun ada juga diet yang tidak memiliki pantangan secara jenis, hanya saja harus mengatur kapan waktu makan dan berapa banyak porsinya. Diet yang sehat tentunya sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, karena tubuh memerlukan banyak nutrisi dan karbohidrat serta gula dalam jumlah yang seimbang.
Pola makan yang benar saat diet tetap memerlukan sarapan pagi yang sehat, makan siang yang berkualitas dan makan malam yang sehat di waktu yang tepat. Semua dikonsumsi dalam porsi yang seimbang. Sebagian orang menghindari sarapan pagi saat diet, padahal orang membutuhkan energi yang cukup untuk memulai aktivitas seharian. Akan lebih baik jika Anda memilih sarapan dengan karbohidrat secukupnya serta buah-buahan yang sehat. Buah-buahan tidak akan membuat Anda gemuk, tidak menyakiti lambung dan bisa memberi cukup energi.
Demikian juga saat makan siang dan makan malam. Pilih porsi yang pas dengan kebutuhan Anda. Tak perlu ribet menghitung kalori, yang penting cukup hindari junkfood, gorengan, minuman bersoda dan berpengawet. Lebih baik pilih rawfood seperti buah dan sayuran yang alami dan organik. Bila perlu konsumsi susu, baik susu nabati maupun susu sapi atau kambing. Pilih jenis yang alami dan organik jika ada.
Cara mengatur pola makan saat diet akan berpengaruh terhadap keberhasilan diet Anda. Jadi kunci sukses diet adalah memilih diet yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda serta kebutuhan tubuh Anda. Kemudian konsumsi makanan yang sehat, dalam jumlah atau porsi yang tepat dan pada jam atau waktu yang tepat. Dengan demikian Anda bisa melakukan diet sekaligus menjaga kesehatan tubuh Anda dengan memilih pola hidup yang sehat. Jangan lupa, imbangi diet dengan olahraga yang cukup ya.